Dit is een recept niet sticky

Roald 3 juli 2017 appel, banaan, ei, eiwitten, kip, pannenkoek
Calorieen359 kcal
Eiwitten27,1 gram
Koolhydraten60,8 gram
Vetten8,8 gram
Tussendoortjes
30 minuten
1 persoon
  • Dit is een recept niet sticky

Een overheerlijke combinatie!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

 

Ingrediënten

  • 135g bloem
  • 75g havermeel/havervlokken
  • 75g magere kwark
  • 175 - 255ml water
  • 1tl bakpoeder
  • 1/2tl zout

Bereidingswijze

  1. Doe het bloem, de havermeel evt. eiwitpoeder, de kwark, het water, bakpoeder, zout, de eieren, vanillesuiker in een kom.
  2. Voeg nu water toe op gevoel – het beslag mag best dik zijn, maar nog wel mengbaar. * Je kan later altijd nog meer water toevoegen!
  3. Mix dit nu met een garde en of blender tot een mooi beslag. Laat dit minimaal een kwartier staan om te rusten. (Niet heel erg als je dit niet doet).
  4. Zet nu een grillpan (of laat je tosti-ijzer heet worden) op een laag vuur doe er een scheutje zonnebloemolie in en even warm laten worden. Gebruik een soeplepel om het beslag in de pan te doen. Bak middelgrote pannenkoeken en bak deze ongeveer 1 á 2 minuten per kant.
  5. Leg de pannenkoekjes op een bord en doe daar een grotere kom overheen (zo houd je ze warm).
  6. Als de pancakes klaar zijn kan je er pindakaas bij doen en evt. nog wat kaneel, geraspte kokos of amandel schijfjes overheen strooien.

Dit is ook lekker

Roald 3 juli 2017 ei, kip

Dit is een recept niet sticky

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Roald 3 juli 2017 ei, kip

Dit is een recept niet sticky

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Roald 3 juli 2017 ei, kip

Dit is een recept niet sticky

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Iedere week verse recepten & nieuwe kennis in je mailbox!